Förutsättningarna idag var 3 plusgrader och sol. Följaktligen en herrans massa promenerande stockholmare att kryssa mellan, och mycket smält snö och is. Idag var nog halaste underlaget hittills.
Programmets hittills längsta långpass stod på menyn. Och det gick så jävla bra. Har varit skraj för att ha tappat en massa under sjukfrånvaron, men det här var ett riktigt skönt besked. Man skulle springa 16 km på 1:40, och det klarade jag med marinad höll jag på att skriva, marginal menar jag förstås.
Lyssnade på "Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann", i en fantastisk uppläsning av Björn Granath. Tror jag kommer köra ljudbok på långpassen framöver, och tystnad på de kortare.
Plankan 2 x 1:22. Gick bra.
Distans: 16,49 km
Tid: 1:29:38
Snitthastighet: 5:26/km
Känsla: Lätt, självgående, avslappnad.
Känns det som att jag någonsin kommer att klara ett marathon: Nu börjar jag nästan tro på det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar