Runda 29

Yeah! Det känns alltid lite extra manligt när man kommer hem med skor så blöta som om man hade sänkt ner dem i en isvak. Idag var det +1 grad, och det slaskade järnet. Både en och två gånger tog jag fel på vad som var fast och flytande underlag. Speciellt en gång satte jag fötterna i en typ 10 cm djup jättepöl med brunt smältvatten, mitt framför en folkmassa som stod och väntade på ettans buss. Bara att le och låtsas som att det var meningen.

Jag kände mig fullt frisk och det var så skönt. 2 km uppvärmning, 6 km fartlek med 3 insprängda 80-meters koordinationslopp och 2 km nedjogg stod på schemat. Jag sprang utan lurar.

Det gick äntligen riktigt bra. Hade räknat lite fel på sträckan, det blev 1200 meter längre än planerat, men bara med två och en halv minuts påslag på tiden!

Plankan... glömde jag. Tar den i helgen.

Distans: 11,21 km

Tid: 59:39

Snitthastighet: 5:19/km

Känsla: Bitvis asjobbigt underlag, men det gick ändå bra. Både fartleken och koordinationsloppen gick också bra. Och jag är väldigt nöjd med snitthastigheten, det här var ju ändå på lite längre distans. Bästa snittet sen 2 december, och då sprang jag ju bara hälften så långt.

Känns det som att jag någonsin kommer att klara ett marathon: Vet inte, men det ska bli kul att se hur tiderna blir när det blir barmark och man kan plocka bort broddarna. Borde ge en viss katapulteffekt för motivationen.