Runda 19

Ge mig minusgraderna tillbaka! Tyngre underlag än idag har jag då aldrig stött på. Träningsprogrammet sa "Lätt distans", 6 kilometer, men det var verkligen allt annat än lätt. Här och där var det platt och nertrampat, men långa bitar var det ett 5-10 centimeter tjockt slasklager som sög musten ur benen totalt. Vingligt också.

Jag var riktigt hungrig när jag kom in. Nästan fyra timmar sedan frukosten. Vräkte i mig tre välfyllda tacos på under fem minuter, för att sedan ta itu med styrketräningen. Det var inget superbra upplägg, plankan blev rätt jobbig. Nära krampkänsla i magen. Körde också några övningar jag såg i Svensk Golf.

* Flaskstafett: Ligg på mage och skicka en full halvliters vattenflaska bakom ryggen, tio gånger åt ena hållet och sen tio åt det andra.

*Utfall - 3 x 10 st per ben. Han på bilden höll en golfklubba på raka armar ovanför huvudet så då gjorde jag också det.

* Magträning: Ligg på rygg med raka ben rakt upp i luften. Fäll ner dem åt ena sidan tio gånger, medan magen är spänd. Sen tio gånger åt andra. Det var jobbigt.

Detta plus 2 x 1:14 i plankan fick räcka, inga armhävningar idag. Trött och nöjd efteråt.

Distans: 6 km

Tid: 33:16 min

Snitthastighet: 5:33/km

Känsla: Som att springa på en tjockmadrass på gympan. Provocerande dåligt underlag. Längtade till våren.

Känns det som att jag någonsin kommer att klara ett marathon: Slipper jag slask kan jag klara vad som helst.