Det kändes bra ganska omgående. Det är lite jobbigt att det är två uppförsbackar de första 300 metrarna, men det är som det är. Sen var det motvind över Fredhällsbron, men därefter var det bra flyt och hög fart. Lyssnade på ett Christeravsnitt, dit ingen mindre än Bonde söker fru-Thilde ringde in. Varken hon eller programledarna sa att det var hon, bara vad hon hette, men vem kan glömma den rösten? Skön prick.
Det gick snabbt runt ön. Vädret var soligt och folk såg glada ut. Tillbaka uppe på bron låg vinden kvar, alltså medvind på hemvägen. Kändes som en hand i ryggen som hjälpte till. Först där tittade jag på klockan. 16:30! Kunde jag klara sista biten på 3:30 skulle jag gå under 20 minuter. Det hade verkligen varit nåt. Jag drog på så mycket benen orkade. Sträckan är dock längre än vad den ser ut, mätte precis upp den på Eniro och fann att jag hade 1300 meter kvar. Så snabb var jag inte. 21:07 kom jag in på, ändå en förbättring med över en minut. Nu kan jag ärligt säga att det är mitt personbästa på rundan, för nu försökte jag verkligen springa fort. Ska bli kul att försöka slå det.
Hemma blev det 2 x 1:09 i plankan. Rätt jobbigt. Gjorde faktiskt 20 + 20 armhävningar också, men det var lite fusk för jag åt lunch innan. Känns riktigt skönt i kroppen nu.
Distans: 4,7 km
Tid: 21:07 min
Snitthastighet: 4:30/km
Känsla: Bra! Lite tomt på kraft i benen mot slutet, men mestadels kändes tekniken och trycket bra. Lättare att ha bra teknik i högre tempo.
Känns det som att jag någonsin kommer att klara ett marathon: Inte i det här tempot, haha. Då hade jag sprungit på 3:08 och det är det väl i och för sig ingen som begär. Går jag under fyra timmar är jag nöjd, under 3:45 extremt nöjd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar