Runda 44

Yeah! Nu vet jag att jag är på banan igen. Sprang en ny runda, genom Gröndal, Årsta, Johanneshov, Hammarbyhöjden, Skanstullsbron, genom Södermalm, Liljeholmen, Gröndal och så hem. Benen flöt väldigt fint i 13, 14 km. Sen blev de lite stummare men funkade bra ändå. Det var kallt, minus tio i början av rundan men när jag kom hem hade det krupit ner till minus fjorton. Hade vätskebälte med ljummet vatten i för att det inte skulle frysa. Det hjälpte inte. Efter någon timme kånkade jag runt på tre isklumpar. Ganska värdelöst, men jag var vid gott mod för det gick så himla bra att springa. Knäna gjorde inget väsen av sig alls!

Testade förresten mina nya löparstrumpor som jag fick i present i måndags. Mycket sköna.

Plankan 2 x 1:26 när jag kom hem, grundlig stretch plus lite armhävningar på bollen.

Nu ska jag ut och dricka bärs!

Distans: 20,53 km

Tid: 1:57:02

Snitthastighet: 5:42/km

Känsla: Härligt! Förtog mig inte utan malde på i jämnt tempo. Låg mellan 5:20 och 5:30 första 15 kilometrarna, lugnade ner det lite mot slutet. Var egentligen aldrig riktigt trött. Visst, kylan gjorde det lite svårare att andas men det var under kontroll. Tekniken kändes bra med avslappnade axlar, höga höfter och blicken i horisonten.

Känns det som att jag någonsin kommer att klara ett marathon: För fan! Det enda jag är lite bekymrad för nu är att jag får ont i axlarna när jag springer långt.